Ansiedade é uma m*rda
Ansiedade é uma m*rda de marca maior. Como convalescente deste mal desde 2020 (e comecei pré-pandemia, veja bem) estou bem ciente disso.
Normalmente, todo mundo tem suas tem suas pitangas para chorar. O meu mal, como já compartilhado antes é principalmente uma espécie de hipocondria as avessas, onde qualquer pensamento que me leve a duvidar da minha saúde pode me transformar em uma geleia temerosa até da própria sombra.
Ultimamente, infelizmente a ansiedade tem sido uma visita mais constante. Gostaria de saber como mapeá-la para tentar localizar a causa, mas tem sido um exercício infrutífero. A verdade é que sempre no fim do dia se instala uma leve dor de cabeça, bem ali pelas têmporas, e isso tem sido o bastante para me jogar no fundo do poço da angústia, aquela sensação de que uma mão se fecha e espreme o coração da gente e o corpo está desaprendendo a respirar. Normalmente, a medicação e o próprio controle da respiração facilmente me ajudam, como diz a terapeuta, a reformar ou recalibrar os pensamentos para sair dessa. De fato, normalmente funciona, mas ultimamente tem sido mais difícil, as crises não duram muito, mas variam de 5 a 30 minutos que as vezes parecem durar horas e me fazem duvidas da minha sanidade. O que eu sinto são sintomas legítimos da minha hipertensão arterial ou é a minha ansiedade fazendo disparar todo o tipo de loucura na minha cabeça e meu corpo corre para acompanhar? Vai saber, só sei que é desagradável e não recomendo. O melhor pra mim nessa horas é tentar conversar, botar pra fora. Graças a Deus minha esposa é um poço sem-fim de paciência para ouvir a minha ladainha, mas hoje estou fazendo uma tentativa aqui, de jogar esse tipo de pensamento ao vento da internet, para, quem sabe, um dia reler e rir um pouco disso, dessa sensação, da certeza fria de um condenado a forca. Me resta agora partir para os melhores remédios que tenho a minha disposição, meus exercícios de respiração, me distrair com as crianças (as vezes elas me matam de rir com suas conclusões excepcionais) ou algum episódio velho de Xorume ou Minuto de silêncio, que sempre dão uma ajuda a esquecer a própria desgraça rindo da desgraça alheia.
É isso ai. Se cuidem!